귀리귀리 효능단백질베타글루칸아베난쓰라마이드콜레스테롤폴리페놀항상화효능 21 9월 2025 귀리 효능 6가지와 영양성분 체크 후 하루 단백질 권장량 보충 가능 확인 든든하게 오래 가는 아침 찾지? 그럴 땐 귀리(오트) 가 답이야! 베타글루칸 으로 혈당·콜레스테롤 밸런스 잡고, 식물성 단백질 로 포만…
올레산올리브오일올리브오일 효능폴리페놀항염효능 18 9월 2025 올리브오일 효능 피부 염증 개선과 공복 섭취 팩트체크 하자 다이어트 기름 찾고 있어? 그럼 올리브오일! 특히 엑스트라버진(EVOO) 은 꼭 알아둬야 해. 폴리페놀 과 올레산 덕분에 염증 완화 보조, 심…
간당뇨엘라지탄닌오메가3폴리페놀호두호두 효능효능 17 9월 2025 호두 효능과 하루 섭취량 보관법 당뇨 간 건강 개선하자 간식은 맛있어야 하고 혈당·지질·간까지 챙기고 싶지? 그럴 땐 호두 가 제격이고 오메가3 ALA 는 견과 중 최상급, 폴리페놀 은 껍질(얇은 박)…
감마오리자놀다이어트레지스턴트마그네슘망간물비율불림셀레늄스타치식이섬유토코페롤폴리페놀현미현미밥효능 16 9월 2025 현미밥 효능 밥짓기 3단계 칼로리 계산 다이어트 계획 밥은 포기 못 하는데 다이어트 · 혈당 생각하면 늘 고민이지? 그럴 땐 현미밥 으로 갈아타 보자! 식이섬유 와 미네랄 , 감마오리자놀·폴리페놀 …
생강생강 우리는 법생강 효능생강차쇼가올정유진저롤폴리페놀효능 15 9월 2025 생강 효능 몸살 정석으로 생강차 우리는 법과 레시피 4가지 몸이 으슬으슬하고 관절이 쑤시지? 그럴 땐 따뜻한 생강차 한 잔이 생각나. 진저롤·쇼가올 같은 생강 효능 성분이 체온감↑ , 목·코 불편감 …
당근당근 효능면역베타카로틴비타민 A시야식이섬유알파카로틴칼륨폴리페놀피부항산화효능 15 9월 2025 당근 효능 베타카로틴 과다섭취 노래짐 유의점과 흡수 꿀팁! 피부·눈 건강 챙기려면 당근 떠오르지? 핵심은 베타카로틴 →몸에서 비타민 A 로 바뀌어 시각·면역·피부 에 보조가 돼. 근데 ‘많을수록 좋다’는 …
대추대추 효능불면증비타민C사포닌산조인세로토닌수면숙면폴리페놀효능GABA 14 9월 2025 대추 효능 불면증 개선 과육 vs 씨 효능 보고 숙면하자! 요즘 잠 설쳐? 대추 는 몸에 좋은 과일로 유명하지만, 숙면 얘기만큼은 씨(산조인) 쪽 근거가 더 탄탄해! GABA 쪽을 돕는 사포닌 이 핵…
멜라닌미백보습비타민C사이토카인스킨케어유자유자 효능주름콜라겐폴리페놀항산화효능히알루론산ROS 14 9월 2025 유자 효능 섭취랑 피부 미용 화장품 성분으로 구별해서 보기! 피부에 좋은 과일 찾고 있어? 유자 효능이 생각보다 찐이야. 과즙보다 껍질 쪽에 비타민 C 랑 플라보노이드(헤스페리딘·나린진) , 리모넨 이 항산…
석류 먹는법석류 영양성분석류 폴리페놀석류 효능엘라지타닌영양성분폴리페놀효능 13 9월 2025 여성에게 좋은 석류 폴리페놀 효능과 보관 먹는법! 석류 효능은 달콤함보다 씨앗을 감싼 붉은 과피에 모인 폴리페놀 이 진짜 핵심이야! 색이 진할수록 항산화 스펙이 풍성해서 같은 양을 먹어도 체감이 달…
다이어트레스베라트롤안토시아닌영양성분포도포도 영양성분포도 폴리페놀포도 혈당포도 효능폴리페놀 12 9월 2025 포도 껍질 씨 효능 폴리페놀과 혈당 관리까지 지식 UP! 포도 효능은 과육보다 껍질과 씨에 몰린 폴리페놀 이 진짜 포인트야 색이 진할수록 항산화 스펙이 풍성해 따라서 오늘은 포도의 핵심 효능과 품종별 차이…
