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요즘 입이 바짝 마르고 물을 자주 찾고, 밤에 화장실도 늘었어 ? 혹시 모를 당뇨 초기증상 을 쉽게 구분하고 바로 체크할 …
과장된 레몬즙 '디톡스' 말고 레몬즙 효능 을 살펴보고 건강 개선 해보자! 오늘 집중해야 할 포인트는 레몬즙 효는 중 …
하루 끝, 따뜻한 한 잔이 필요할 때 캐모마일 딱이지! 불면증 으로 뒤척일 때, 생리통 으로 찌뿌듯할 때, 식욕 조절 이 안 될 때도 …
"밥은 포기 못 해! 과일은 또 먹고 싶고..." 그 마음 알지 그래서 오늘은 당뇨식단 에서 바로 써먹는 음식·과일·차·쌀·채소 …
달달한 과일이 땡길 때 무화과 만한 게 없지? 근데 당뇨 걱정, 여성 건강 에 좋은지, 부작용 은 뭔지 헷갈리더라구! 결론은 식이섬유 와 칼륨 …
간식은 맛있어야 하고 혈당·지질·간까지 챙기고 싶지? 그럴 땐 호두 가 제격이고 오메가3 ALA 는 견과 중 최상급, 폴리페놀 은 껍질(얇은 박)…
간식은 달콤해야 하는데 살·혈당은 걱정이지? 그럴 땐 아몬드 가 정답이야! 비타민E 로 항산화, 식이섬유 · 단백질 로 포만감, 마그네슘 으로 불…
밥 줄이자니 허기지고, 빵은 혈당이 훅 오를까 걱정이지? 그럴 땐 퀴노아 한 스쿱으로 식단을 바꿔보자! 저~중 GI 에 식이섬유 와 완전단백질(…
밥만 먹으면 졸리고, 간식은 자꾸 당겨? 병아리콩 은 저GI 에 식이섬유 랑 단백질 이 알차서 혈당 출렁임을 완만하게 하고 포만을 오래 잡아줘! …
