견과류당뇨마그네슘수면식이섬유아몬드아몬드 효능영양성분저당저GI효능 17 9월 2025 아몬드 효능과 영양성분 당뇨 불면증 부작용 60초 총정리 간식은 달콤해야 하는데 살·혈당은 걱정이지? 그럴 땐 아몬드 가 정답이야! 비타민E 로 항산화, 식이섬유 · 단백질 로 포만감, 마그네슘 으로 불…
