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캐슈넛 효능과 하루 섭취량 칼로리 부작용을 알고 건강 챙기자

달콤고소한 캐슈넛 , 한 줌이면 간식 끝! 그런데 캐슈넛 효능 은 뭐가 좋고 하루 섭취량 은 얼마나 먹어야 할까? 칼로리 · 영양성분 부터 부작용…

다이어트 기름 찾고 있어? 그럼 올리브오일! 특히 엑스트라버진(EVOO) 은 꼭 알아둬야 해. 폴리페놀 과 올레산 덕분에 염증 완화 보조, 심…

혈관 건강 챙길 때 뭐부터 먹어야 할지 헷갈려? 아보카도 는 기름진데도 이상하게 콜레스테롤·중성지방 관리에 득이 많은 타입이야. 단일불포화지방(올…