마그네슘불포화지방비타민E셀레늄식물스테롤식이섬유심혈관엽산장 건강체중 관리피부보호항상화항염해바라기씨해바라기씨 효능혈당 균형효능 21 9월 2025 해바라기씨 효능 하루 권장량 체크하고 간단하게 섭취하는 방법 건강 간식 뭐 먹을까 고민될 때, 해바라기씨 한 줌이면 끝! 비타민E 로 피부·항산화 챙기고, 불포화지방 + 식이섬유 로 심혈관·혈당…
간간효소담즙밀크씨슬항산화항염효능ALTAST 19 9월 2025 밀크씨슬 효능 체감과 부작용 확인하여 간 건강 보조하자 술·야근·기름진 식사로 컨디션이 뚝 떨어졌다면? 다들 한 번쯤 찾아보는 게 바로 밀크씨슬(실리마린) 이지! 오늘은 간 건강 키워드인 실리마린·간…
올레산올리브오일올리브오일 효능폴리페놀항염효능 18 9월 2025 올리브오일 효능 피부 염증 개선과 공복 섭취 팩트체크 하자 다이어트 기름 찾고 있어? 그럼 올리브오일! 특히 엑스트라버진(EVOO) 은 꼭 알아둬야 해. 폴리페놀 과 올레산 덕분에 염증 완화 보조, 심…
간간 건강변비양파 효능퀘르세틴프리바이오틱스피부항염효능FODMAP 15 9월 2025 양파 효능 변비 염증 간 피부 4가지를 표로 깔끔하게 정리! 변비 때문에 매일 속 답답하지? 양파 는 생각보다 장 부터 피부 까지 두루 도움 되는 실전 식재료 야. 핵심은 프리바이오틱스(이눌린·FOS) , …
강황 효능당뇨인슐린인슐린 저항성커큐민피토좀피페린항산화항염혈당효능 15 9월 2025 강황 효능 당뇨와 혈당에 좋은 레시피 4가지 식후 혈당이 들쭉날쭉하면 걱정되지? 강황 의 노란 성분 커큐민 은 염증·산화 스트레스 경로를 조절해 혈당 관리 에 보조 가 될 수 있어. 단, 흡…
간수치강황 가루 하루 섭취량강황 부작용 간수치강황 효능강황 효능 커큐민 흡수골관절염커큐민피페린항산화항염흡수율 1 9월 2025 강황 효능 칼로리와 흡수율 높이는 방법과 실천 체크리스트! 강황 효능 의 중심은 향신료 속 커큐민 이 주는 항염·항산화 작용이야. 다만 커큐민은 흡수율이 낮아 음식(기름)과 함께 먹거나 후추 성분(피…
