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늙은 호박 효능 7가지와 하루 권장 섭뤼량 주의사항

늙은 호박 효능 7가지와 하루 권장 섭뤼량 주의사항

가을만 되면 생각나는 그 담백한 단맛! 늙은 호박 은 베타카로틴 이랑 칼륨 , 식이섬유 가 든든해서 피부·눈 건강 은 기본이고  수분 밸런…
당근 효능 베타카로틴 과다섭취 노래짐 유의점과 흡수 꿀팁!

당근 효능 베타카로틴 과다섭취 노래짐 유의점과 흡수 꿀팁!

피부·눈 건강 챙기려면 당근 떠오르지? 핵심은 베타카로틴 →몸에서 비타민 A 로 바뀌어 시각·면역·피부 에 보조가 돼. 근데 ‘많을수록 좋다’는 …
가을 제철 고구마 효능 영양성분 부작용 권장량 깔끔하게 표로 정리!

가을 제철 고구마 효능 영양성분 부작용 권장량 깔끔하게 표로 정리!

가을 고구마는 수확 후 숙성에서 당이 천천히 올라 풍미가 깊어져 같은 양을 먹어도 만족감이 커지는 시기야 그래서 다이어트 · 포만감 · 장건강 검색…
감 효능 총정리와 목적별로 섭취 하는 방법

감 효능 총정리와 목적별로 섭취 하는 방법

감은 가을에 꼭 생각나는 과일이야 달달하고 향이 좋아서 그냥 먹어도 맛있고 홍시·곶감처럼 여러 형태로 즐길 수 있지 근데 감 효능 을 제대로 챙기려…
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