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당뇨 전단계 식단 GI,GL로 쉽게 시작하는 한접시 가이드

당뇨 전단계 식단 은 어렵게 갈 필요 없어. 기본은 플레이트(한 접시) 법 으로 양을 맞추고, 혈당지수(GI) 와 혈당부하(GL) 를 낮추는 조…