16:8 단식간헐적 단식간헐적 단식 방법간헐적 단식 효과공복 시간단식 방법단식 부작용 31 8월 2025 간헐적 단식 16:8 부터 5:2까지 핵심은 안전하게 시작하기! 간헐적 단식 은 먹는 시간과 공복 시간 을 나눠 총섭취 열량과 혈당 변동을 줄이는 식사 패턴이야. 16:8·14:10 같은 시간 제한 식사부터 …
