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현미밥 효능 밥짓기 3단계 칼로리 계산 다이어트 계획

현미밥 효능 밥짓기 3단계 칼로리 계산 다이어트 계획

밥은 포기 못 하는데 다이어트 · 혈당 생각하면 늘 고민이지? 그럴 땐 현미밥 으로 갈아타 보자!  식이섬유 와 미네랄 , 감마오리자놀·폴리페놀 …
오트밀 효능 먹는법 이유식 다이어트 꿀팁 모음!

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아침에 뭘 먹을지 맨날 고민하지? 오트밀 은 베타글루칸 식이섬유 덕분에 혈당 은 완만하게, 포만감 은 길게 가져가고, 철분·아연 까지 챙길 수 있…
체리 효능 간 염증 불면증 신장 다이어트 1장 총정리

체리 효능 간 염증 불면증 신장 다이어트 1장 총정리

야식 끊고 달달한 거 줄이고 싶은데도 자꾸 손이 가지? 그럴 땐 체리 가 답이야!  안토시아닌 으로 염증 스트레스를 완화하는 데 보조가 되고, 타…
비트 효능 혈압 다이어트 간 3가지 밸런스 시너지 식단 하루 루틴!

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운동 전 비트 주스 한 잔, 궁금했지? 비트의 질산염(NO) 은 혈관 이완 에 보조가 되고, 베타인 은 간 대사 를, 빨간 색소 베타시아닌 은 항…
포도 껍질 씨 효능 폴리페놀과 혈당 관리까지 지식 UP!

포도 껍질 씨 효능 폴리페놀과 혈당 관리까지 지식 UP!

포도 효능은 과육보다 껍질과 씨에 몰린 폴리페놀 이 진짜 포인트야 색이 진할수록 항산화 스펙이 풍성해 따라서 오늘은 포도의 핵심 효능과 품종별 차이…
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