"대마"라는 글자 때문에 걱정하지 마! 우리가 아는 마약 성분(THC)은 껍질에 있는데 이걸 완전히 벗겨낸 알맹이(햄프씨드)만 착유한 게 대마종자유야! 타임지가 선정한 6대 슈퍼푸드이기도 하고 특히 기름진 거 많이 먹는 한국인에게 필수라고 하니 딱! 1분만 집중해서 대마종자유 효능에 대해 알아보자!
대마종자유 효능 핵심: 기름으로 기름을 씻는다
| 구분 | 상세 내용 | 기억할 점 |
|---|---|---|
| 주요 성분 | 오메가 3, 6, 9 | 불포화지방산 함량이 90% 이상 (식물성 오일 중 최고 수준) |
| 황금 비율 | 1 : 3 (오메가3:오메가6) | WHO가 권장하는 가장 이상적인 섭취 비율임 |
| 핵심 효능 | 혈행 개선, 염증 완화 | 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 낮추고 혈전을 막아줌 |
1. 혈관 청소부: "황금 비율"의 비밀
혈관에 낀 기름때를 빼주는 게 바로 '착한 기름(불포화지방산)'이야! 대마종자유가 특별한 이유는 '비율' 때문이라는 점!
- 오메가3 vs 오메가6: 오메가6를 너무 많이 먹으면 오히려 염증이 생기는데, 대마종자유는 이 비율이 1:3으로 자연계에서 가장 완벽해
- 콜레스테롤 조절: 혈관을 막는 나쁜 콜레스테롤(LDL) 수치를 낮추고, 혈액 순환을 도와서 고지혈증이나 고혈압 예방에 도움을 줘
2. 염증 & 다이어트: "감마리놀렌산"
여기 들어있는 '감마리놀렌산'이라는 성분이 아주 요물이야!
| 효능 | 설명 |
|---|---|
| 만성 염증 완화 | 체내 염증 반응을 억제해서 관절염이나 피부 트러블(여드름, 건선) 진정에 도움을 줌 |
| 다이어트 | 식물성 단백질과 좋은 지방이 포만감을 오래 유지해 줌. 특히 퀘르세틴 성분이 지방 분해를 돕는다는 연구도 있음 |
식물성 오메가3
생선 비린내 때문에 동물성 오메가3 못 먹는 사람들 있지? 대마종자유는 100% 식물성이라 비린내가 없고 소화가 잘 돼서 대체제로 딱이야!
생선 비린내 때문에 동물성 오메가3 못 먹는 사람들 있지? 대마종자유는 100% 식물성이라 비린내가 없고 소화가 잘 돼서 대체제로 딱이야!
부작용 & 주의사항: "설사" 조심해
아무리 좋아도 기름은 기름이야 과하면 탈 나!
- 소화기 장애: 너무 많이 먹으면 설사나 복통을 유발할 수 있어. 하루 권장량(보통 캡슐 1~2개 또는 오일 1스푼)을 꼭 지켜
- 저혈압 주의: 혈압을 낮추는 효과가 있어서, 이미 저혈압 약을 먹고 있다면 의사와 상담하는 게 좋아
- 수술 전: 혈액을 묽게 만들 수 있어서 큰 수술을 앞두고 있다면 섭취를 중단해야 해
좋은 제품 고르는 법: "저온 압착" 확인
기름은 짜는 방식에 따라 품질이 천지 차이야!
- 저온 압착 (Cold Pressed): 고온에서 짜면 영양소가 파괴되고 산패가 빨라져. 반드시 낮은 온도에서 눌러 짠 '저온 압착' 제품을 골라야 해
- 헥산 프리 (Hexane Free): 화학 용매제(헥산)를 써서 녹여낸 기름은 피하는 게 상책이야. NCS(No Chemical Solvent) 표기가 있는지 봐
- AOS / WCS 표기: 원료의 품질과 안전성을 보증하는 표기가 있는지 확인하면 더 안심할 수 있어
대마종자유 "궁금증" 종결
| 질문 | 답변 |
|---|---|
| 마약 검사에 걸려? | 절대 아님. 환각 성분인 THC는 껍질에 있는데, 이걸 법적으로 완벽히 제거한 씨앗만 사용하므로 안심해도 됨 |
| 언제 먹는 게 좋아? | 기름 성분이라 식후에 먹는 게 흡수율이 좋음. 공복에 먹으면 속이 울렁거릴 수도 있음 |
| 보관은 어떻게? | 산패되기 쉬우므로 직사광선을 피해 서늘한 곳에 보관하고, 개봉 후엔 최대한 빨리 먹는 게 좋음 |