코엔자임 Q10 뭘 살지 막막하지? 코엔자임 Q10 추천 순위를 주관적인 의견으로 콕! 집어서 골랐고 추가로 함량·형태·가성비까지 한 눈에 정리했으니 영양제 고려할 때 선택에 도움이 될거야!
코엔자임 Q10 (요약부터 보기)
| 구분 | 내용 | 비고 |
|---|---|---|
| 기능 | 항산화·세포 에너지(미토콘드리아) 보조 기능, 중년 이후 요구량↑ | 개인차 존재 |
| 권장 범위 | 보충용 100–200 mg/일, 50대↑·스타틴 복용자는 200 mg 고려 | 식사와 함께(지용성) |
| 형태 선택 | 유비퀴논(산화형, 보편·가성비) / 유비퀴놀(환원형, 흡수성 강조·가격↑) | 오일 소프트젤 선호 |
* 질환·약 복용 중이면 전문가와 상의해줘!
코엔자임 Q10 추천 순위 TOP8 (주관적)
-
뉴트리코어 코엔자임Q10 100 mg
국내 브랜드·후기 풍부, 아연·비타민E 복합 옵션 있어 입문 가성비 좋아
-
종근당건강 코큐텐 플러스
대형사 라인·유통 안정, 복합 배합으로 관리형 루틴에 적합
-
NOW Foods CoQ10 100–200 mg
오일 소프트젤 기반, 대용량 선택 폭·가격 경쟁력
-
Doctor's Best High Absorption CoQ10
BioPerine® 배합 제품, 리뷰 누적·가성비 양호
-
Solgar Ubiquinol 100–200 mg
환원형 유비퀴놀 라인, 50대↑·흡수성 중시 사용자 선호
-
GNC CoQ-10 100–200 mg
오프라인 접근성·구성 다양, 심혈관 케어 포지션
-
Kirkland Signature CoQ10 300 mg
대용량·실속, 가족 공유형에 유리
-
일양약품/국내 종합브랜드 코엔자임Q10
국내 유통망·AS 용이, 단품/복합 옵션 다수
빠른선택 가성비·입문→ 뉴트리코어·NOW / 복합영양→ 종근당건강 / 흡수성·50대↑→ 솔가(유비퀴놀) / 대용량→ 커클랜드
형태 원료 가이드 참고
| 구분 | 특징 | 주의 |
|---|---|---|
| 유비퀴논(Ubiquinone) | 보편·가격 우수 | 지용성 흡수 위해 식사와 함께 |
| 유비퀴놀(Ubiquinol) | 환원형·흡수성 강조 | 가격↑, 중년 이상 선호 |
| 오일 소프트젤 | 흡수 도움 | 열·직사광선 보관 주의 |
| Kaneka 원료 | 발효 유래로 유명 | 원료 표기 확인 |
상황별 권장량과 복용팁
| 상황 | 권장 | 팁 |
|---|---|---|
| 일반 보충 | 100 mg/일 | 지방 포함 식사와 함께 |
| 활동량↑·중년 | 200 mg/일 | 아침·저녁 분할 가능 |
| 스타틴 복용 | 의료진 상담 후 100–200 mg | 상호작용 여부 확인 |
주의 사항 대응법
| 주제 | 설명 | 대응 |
|---|---|---|
| 항응고제 | 와파린 등과 상호작용 보고 | 복용 전 의사 상담 |
| 위장불편 | 고함량 시 속불편 | 식후·분할 섭취 |
| 카페인·자극 | 흥분감 보고 드묾 | 저녁 복용은 개인차 고려 |
FAQ
| 질문 | 답변 |
|---|---|
| 유비퀴논과 유비퀴놀 중 뭘 사야 해? | 가성비와 무난함은 유비퀴논 흡수성을 더 중시하거나 50대 이상이면 유비퀴놀을 고려해 |
| 언제 먹는 게 좋아? | 식사와 함께가 기본 지용성이라 오일 소프트젤·지방식과 궁합이 좋아 |
| 다른 영양제랑 같이 먹어도 돼? | 대체로 가능하지만 항응고제 복용 중이면 의사와 상의해 |