순서만 바꿔도 트러블이 2주 안에 가라앉는 경험을 할 수 있어! 트러블 피부는 제품이 아니라 순서와 빈도가 좌우하는 경우가 많아
세정은 부드럽게·자극 성분은 적게·보습은 얇게 겹쳐 바르는 원칙만 지켜도 붉음과 번들거림이 함께 줄어 드니깐 30초만 집중해서 트러블 피부 스킨케어 마스터를 해보자고! (제일 좋은건 2주 동안 밀가루 섭취를 자제하면 훨씬~ 효과가 좋아!)
트러블 피부 스킨케어 순서 요약
핵심
설명
가벼운 세정
아침은 미온수 또는 약산성 클렌저 소량 · 저녁은 메이크업 시 1단계 클렌징 후 약산성 클렌저로 마무리
순서의 원칙
얇은 제형에서 두꺼운 제형 순 · 수분 후 유분 · 자극 가능 성분은 저녁에 배치
중복 피하기
AHA·BHA·레티노이드·벤조일퍼옥사이드 같은 각질·각성 제형은 같은 날 겹치지 않기
빠른 시작
아침 클렌저 → 수분 에센스 → 가벼운 크림 → 선크림 · 저녁 클렌저 → 진정 토너 → 치료제 → 크림
화장품 성분 핵심 (알면 좋음)
분류
성분
역할
사용 팁
필수
살리실산 BHA 0.5~2
모공 각질 용해 · 블랙헤드 완화
저녁에만 사용 시작 · 주 2회 → 3회로 천천히 증량
필수
벤조일퍼옥사이드 2.5~5
여드름균 감소 · 염증 완화
점도포부터 시작 · 레티노이드와 같은 날은 피하기
필수
레티날·레티놀
각질 회전 보조 · 색소 흔적 완화
완전 건조한 피부에 완두콩 크기 · 주 2회로 시작
보조
아젤라익산 10~15
붉음 완화 · 면포 개선
아침 또는 저녁 단독 레이어링 · 임산부도 상담 후 사용 가능
보조
니아신아마이드 2~5
피지 균형 · 장벽 보조
가볍게 매일 사용 · 자극 성분 사이 완충에 활용
진정·장벽
판테놀·시카·신세라마이드·콜레스테롤
자극 진정 · 장벽 회복
자극이 느껴질 때 용량을 늘려 완충
피지 케어
징크 PCA·LHA
번들거림 완화 · 미세 각질 정리
아침 얇게 도포 · 선크림 전 사용 가능
주의
고농도 비타민C·AHA 글라이콜산
자극 가능성 · 따가움
레티노이드·BHA와 같은 날 사용 금지 · 낮 사용 시 선케어 강화
성분은 피부과 상담과 병행하면 안전성과 효율을 높일 수 있어
트러블 개선 스킨케어 순서 (루틴)
시간
단계
무엇을
구체 팁
아침
1 세정
미온수 또는 약산성 클렌저
피지 많은 T존 위주로 20초 내외 부드럽게
아침
2 수분
수분 토너·에센스
손으로 1~2회 레이어링 · 면봉 패드 문지르기는 피하기
아침
3 보습
라이트 크림·젤 크림
볼 주변은 한 겹 더 · 각질 부위는 꿀팁으로 밤 소량 점도포
아침
4 선케어
SPF 50 PA++++
두 번째 손마디 길이 두 줄 권장 · 기름종이로 유분을 가볍게 눌러 정리
저녁
1 세정
메이크업 또는 자외선차단제 제거 후 약산성 클렌저
문지르기 대신 충분한 거품 사용
저녁
2 진정
무알코올 진정 토너
손바닥 도포 · 화장솜 마찰 최소화
저녁
3 치료제
BHA 또는 벤조일퍼옥사이드 또는 레티노이드
한 날에는 한 종류만 · 얼굴 전체 도포가 기본 · 점도포는 활성 여드름에만
저녁
4 보습
장벽 크림
자극 시 바셀린 계열 소량으로 코 주변에만 오클루전
주간 운영
격일 운영
BHA 날 ↔ 레티노이드 날 교차
벤조일퍼옥사이드는 BHA 날에 배치 · 민감하면 주 2회부터
피부 타입별 맞춤 (예시)
타입
권장 선택
피해야 할 점
지성·복합
젤 제형 보습 · 니아신아마이드·징크 PCA
두꺼운 크림 레이어 다중 적용
건성
세라마이드·콜레스테롤 함유 크림 · 밤 소량
강한 계면활성제 · 알코올 함량 높은 토너
민감
향료 무첨가 · 판테놀·시카 위주
고농도 산성 제품 동시 사용
말라세지아 의심
가벼운 크림 · 스쿠알란·글리세린 위주
에스터 오일·코코넛 오일 등 특정 유도체 다량 사용
화장품 성분 조합 부작용
조합
주의 이유
안전하게 쓰는 법
레티노이드 + AHA·BHA
과자극·홍반 위험
같은 날 사용 금지 · 격일 교차 운영
레티노이드 + 벤조일퍼옥사이드
상호 불안정성 및 자극
다른 날로 분리 · 밤에는 레티노이드 단독
비타민C 고농도 + 산성 각질제
자극·따가움 증가
아침 C 사용 시 저녁 각질제 배치
왁싱·필링 후 치료제
장벽 손상 시 자극 심화
48시간 회복 후 재개
임신·수유
특정 비타민A 유도체 금기
아젤라익산·니아신아마이드 등 대체 성분 상담 후 사용
의약품 복용 중이면 주치의와 상의해 스킨케어 성분과의 상호작용을 확인해줘
문제 해결
문제
원인
해결 순서
초기 악화처럼 보임
정상적인 퍼지 또는 자극성 발진
2~6주 안에 기존 유발 부위에서만 증가하면 퍼지 가능성 · 전혀 다른 부위에 새로 생기면 자극으로 보고 빈도·농도 낮추기
심한 건조·당김
치료제 과다 사용
보습 한 겹 추가 · 치료제 양을 완두콩 크기 유지 · 사용 간격 늘리기
각질 뭉침·밀림
제형 호환 문제
가벼운 수분층 → 치료제 → 완전 흡수 후 크림 · 도포량을 줄여 겹침 최소화
번들거림 지속
피지 조절 미흡
아침 니아신아마이드·징크 PCA 추가 · 점심에 기름종이로 가볍게 정리
7일 관리 체크리스트
날짜
항목
메모
Day 1
아침·저녁 기본 루틴 실행
자극감 유무 기록
Day 2
BHA 또는 벤조일퍼옥사이드 선택 적용
건조 부위 보습 한 겹 추가
Day 3
진정 팩 10분 이하
세안 직후 바로 보습
Day 4
레티노이드 첫 적용 또는 유지
완전 건조 후 도포
Day 5
햇빛 노출 전 선크림 충분 도포
야외 2시간 이상 시 중간 보충
Day 6
자극 있으면 치료제 휴식
장벽 크림 집중 케어
Day 7
전체 피부 상태 평가
다음 주 빈도 조정 계획
자주 묻는 질문
질문
답변
토너 패드는 꼭 필요할까
마찰이 자극이 될 수 있어 손 도포를 기본으로 하고 각질이 고민일 때만 주 1~2회 패드 사용
클레이 마스크는 언제
저녁 세안 후 수분 도포 전에 10분 이내 간단히 사용 · 같은 날 치료제는 최소화
시트 마스크는 괜찮을까
향료 적고 진정 성분 위주라면 주 1~2회 가능 · 오래 붙이면 오히려 트러블 유발 가능
기름종이는 자주 써도 될까
닦아내기보다는 콕 눌러 흡수하는 방식으로 사용 · 과도한 사용은 피지 리바운드를 유발할 수 있어
